Ang detalyado nga kasayuran kung giunsa ang mga lalaki ug babaye mawad-an sa timbang pinaagi sa pag-ehersisyo sa balay. Deskripsyon sa epektibo nga mga ehersisyo alang sa pagkawala sa timbang sa balay, ingon man kung unsang kagamitan sa sports ang gikinahanglan alang niini.